[...] na śniadanie moze byc jajko? a na kolacje pestki dyni lub orzechy, ewentualnie jakaś szynka z indyka? -przed treningiem lepiej makaron/kasza/lub inny ryz niż biały -po treningu zamiast banana biały ryż ( tylko z czym? może być tuńczyk w sosie własnym czy jednak lepiej 100g piersii przed treningiem i 150g po?) - z carbo sie wstymac a jak kreatyna?
[...] będę chciał do coś kupić w sklepie ? Na KCAL i węgle bądź białko ? Co z serkami wiejskimi ? mogę jesc np na noc czy coś? Pieczywo hrupkie żytnie np; Wasa mogę jeść ? Ługasz_G ale czym mnie zaleje ? Tłuszczem że dużo węgli w diecie mam ? Zmieniony przez - kiesler w dniu 2012-01-19 14:02:40 Zmieniony przez - kiesler w dniu 2012-01-19 14:05:09
[...] jest już mocniej, w prawym narazie nie odczuwam albo jest to minimalne. Boli mnie tylko brodawa. Chce nadmienić, ze mam juz lipo. Teraz nie wiem czy jeszcze chwile poczekać i sprawdzić co sie dzieje, czy dac nolve? No właśnie ile tej nolvy dawać, ile dni, o jakiej porze? Po czym stwierdzić dokładnie, że zaczyna się tworzyć gino? dzieki i pozdro
[...] to powinieneś zacząć się zbierać. Niech cię Pan Bóg broni poprawiać sobie nastrój alko, trawką czy innym gównem. Napisz jeszcze ile masz latek kolego. Druga sprawa jak wiesz już czym pachną cyklony to ze skłonnościami do depresji to powinien być twój ostatni cykl. Chłopaki zmodyfikujcie mu jakoś ten odblok żeby mógł odstawić tego cloma. Pzdr.
[...] na piłce masz, jeśli chodzi o aero, to żaden wioślarz w grę nie wchodzi. Orbitrek i/lub nordic walking. Szkoda gadać... miałam problemy z odżywianiem( na pewno rozumiesz o czym mówie). Od prawie pół roku odżywiam się już normalnie i od tej pory zanikła mi miesiączka. Aktualnie przyjmuje tabletki na wywołanie estrogenowo-progesteronowe. Zaczęłam [...]
[...] na lepszy sen i witaminę D (2 tysiące jednostek). Robiłam badania wątrobowe (ASPAT, ALAT) i wyszło mi lekko podwyższone ALAT (norma poniżej 35, u mnie jakoś 40). Zawsze przed pójściem spać idę (jest około 00:30) i na milion procent i tak obudzę się w okolicach 3:00 z pełnym pęcherzem. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale też mnie wkurza :D
miętki brak wybrzuszenia..to jest to-widzę ten brak! łapa 52, na pompie więcej a on ma brak w wybrzuszeniu,to jest cos nad czym chcę teraz popracować-dołożyć jakiś cm do obwodu ale nie masy tylko konkretnego wykończenia wtedy będzie jak skała i wybrzuszony-sobię myślę...tlyko to nie takie łatwe.. pozdo Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-08-05 [...]
diboib jestem w szoku jak można być watrzonym w ideał który nie istnieje. Nie masz pojecia o czym piszesz. Szkoda czasu na dyskusje. Niech twoja wiara nigdy nie ugaśnie. Zdr.
"Maciek Ty mi też pomogłeś...dzięki brachu-pije Pilsa za Twoje zdrowie" A z czym ja Ci pomogłem chłopie... jest dobrze... extra... mam nadzieje, ze to zmobilizuje Cie do ciaglej pracy nad soba i swoim cialem - w koncu swoje hobyy przelozyles na scene - upubliczniles je... wygrana napewno dodal Ci wiary w siebie a dzieki jej pomocy [...]
A ja mam pytanie co sadzicie o wiosełkach treningowych jezeli chodzi o poprawienie siły? Sporo jest dostepnych na http://swimshop.pl/ - nie chodzi o zadna kryptoreklame tylko o doradzenie czy warto w to zainwestowac i jak tak to czym sie kierowac przy wyborze/ moze ktores warto wybrac z dostepnych w tym sklepiku?
po prostu bylo za duzo chetnych a za malo czasu, robilismy tak ze sam ktos sobie uklada a my sprzawdzimy i poradzimy co zle i na co zamienic jezeli wiesz ile plywasz na dany trening czym itp to sprobuj ulozyc a ja sprawdze, ale odrobinke checi i wysilku voila http://www.sfd.pl/temat191339/ Zmieniony przez - eprom w dniu 2006-01-17 18:20:41
[...] Widziałem jedynie SPORT. Powtarzam i tak można do bólu. Jak są zasady to jest sport. A potem w walce się okazuje, że walczący potrafią zaatakować tylko tak jak walczyli na macie... I kończy się źle. Chyba mam dość tłumaczenia... Zwłaszcza, że jeśli zarzucasz mi kłamstwo Duduś to naprawdę nie mamy o czym rozmawiać. Pozdrawiam.
[...] 99 kg. http://distilleryimage10.ak.instagram.com/4a448aeaabca11e3acac12028b21aaf6_8.jpg http://www.youtube.com/watch?v=EaifzXhqK1g Adamek potraktował walkę na prawdę bardzo poważnie o czym może świadczyć właśnie ta waga. Wiaczesław również wniósł najmniej w karierze. Czyli możemy czekać na dobry pojedynek. Stawiam na zwycięstwo Adamka na punkty.
[...] dostane typowo od pole dancerki. Niektóre ćwiczenia się pokrywaja - wioslowanie np. więc po prostu chciałam dodać z dwa ćwiczenia z tymi gumami/masa ciała do swojego planu, właśnie też robić taka bardziej mobilizująca rozgrzewkę o czym pisałam Aa, ok, rozumiem teraz, no wiesz co robisz i ta pole dancerka tez, wiec to bedzie tylko na korzysc :-)
[...] wydaje się bardzo zmotywowany i pała rządzą rewanżu liczę na jego pewne zwycięstwo nad Kubańczykiem. Wszycy piszą o słabej szczęce Stevea ale Yoan również granitu nie ma o czym przekonaliśmy się gdy walczył z Braithwaitem. Oby była dobra walka bez przykrego oraz krzywdzącego werdyktu sędziowskiego;-) Od 19.30 zaczyna się studio z gali we [...]
[...] owsianych (60-80g) i wszystko ładnie mieszam! Patelnie teflonową leciutko pędzelkiem smaruje oliwą z pestek winogron i na nia wlewam to wszystko! Czekam ok. 10-15min, po czym obracam omleta (też nieraz mi sie złamie na pół - ale nie przeszkadza to w konsumpcji ) po czym znowu czekam z 5-10min i omlet gotowy Można sobie jeszcze go posmarować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] które polegają na wykonywaniu dwóch ćwiczeń jedno po drugim na przeciwległe grupy mięśniowe takie jak biceps-triceps, klatka-plecy. Przykładowo wykonujemy 15 powtórzeń uginania na biceps po czym od razu robimy francuskie wyciskanie na triceps. Dieta jest bardzo ważna unikamy przetworzonych produktów takich jak: chleb biały, płatki kukurydziane
Ciekawe czemu tych 14latków nie widać na zawodach TS Hehe z czym mają się tam pojawiać 50 na lawie i 100 w ciągu to nie forma na MP ale dowartościować się przez neta zawsze można Ale jakby był taki temat z filmikami to byłby porządek wiadomo że będą się pojawiali głupki ale na pewno dużo mniej.
Staż treningowy na słowni : 4 miechy wybrałes nagorsza z mozliwych metodologie treningowa, odpowiedz na pytania spaitera bo sa bardzo wazne. a najbardziej opisz SW jak cwiczysz ile razy w tygodniu , czy zalezy ci na tym , czy chcesz zeby trening siłowy pozwolił ci sie stac lepszym zawdonikiem itd czym wiecej informacji tym lepiej
depresja nawrót
